Выполнение упражнения воинского норматива \"бревно\"

Упражнение воинского норматива \"бревно\" является одним из ключевых элементов физической подготовки. Оно способствует развитию силы, выносливости и координации движений.

1

2

3

Способы ведения огня из стрелкового оружия

4

Огневая подготовка стенд

5

6

Схема инженерных заграждений

7

Надевание ОЗК норматив 4б

8

Комплекс вольных упражнений 1и 2 и 3 са

9

Должности военнослужащих по контракту

10

Приемы метания ручных гранат

11

Упражнение комплекс разведчика

12

РХБЗ норматив 4а порядок

13

Нормы ГТО

14

Изготовка к стрельбе

15

Сгибание и разгибание рук в упоре сзади

16

Физо в спецназ ФСИН

17

Позиция для стрельбы лежа

18

Изготовка для стрельбы с колена из автомата

19

ГТО подтягивания

20

Площадка для строевой подготовки

21

Физическая подготовка

22

Подтягивание на перекладине

23

Военный спорт

24

Солдаты армии США физподготовка

25

Первая медицинская помощь при ранениях военнослужащих

26

Комплекс упражнений с гирей 16 кг для начинающих

27

Армейский комплекс вольных упражнений 1 2 и 3

28

Физическая подготовка военнослужащих

29

Солдат на турнике

30

Физическая подготовка в армии

31

Физическая подготовка в армии

32

Нормативы физо для военнослужащих по контракту

33

Армейский гиревой рывок нормативы

34

Армия РФ физподготовка

35

Физическая подготовка в армии РФ

36

Оказание ПМП при пулевом ранении

37

Техника бега челночного бега 10 на 10

38

Военный подтягивается

39

Спортивная подготовка в армии

40

Физическая подготовка в армии

41

Порядок одевания и снятия ОЗК

42

Требования безопасности при перевозке личного состава плакат

43

Комплекс ору на 16 счетов

44

Комплекс вольных упражнений 1 2 3 для военных

45

Спортивные занятия в армии

46

Комплекс рукопашного боя ВДВ

47

Военная медицинская подготовка оказание первой мед помощи

48

Комплекс упражнений для похудения

49

Комплекс рукопашного боя на 16 счетов

50

Плакаты для воинских частей

51

Эвакуация раненых с поля боя схема

52

Военно-учетные специальности солдат

53

Военная медицинская подготовка оказание первой мед помощи

54

Оказания первой помощи при боевом ранении

55

Зарядка в армии

56

Служба по контракту

57

Комплексы вольных упражнений для военнослужащих 1 2 3

58

Толстый американский солдат

59

Оказание первой помощи при ранениях травмах вынос раненых с поля боя

60

61

Строевая подготовка

62

Плакат «строевая подготовка»

63

64

Комплекс вольных упражнений 2

65

Спорт в армии

66

67

Нормативы СОБР

68

Норматив 1 по РХБЗ

69

Челночный бег 10х10

70

Информационный стенд для спортивной площадки

71

Военный на турнике

72

Гиревой спорт в армии

73

Схема миномета 82 мм

74

Упражнение ПМ-1

75

76

Бег в армии

77

Форма одежды ВКПО военнослужащих Российской армии

78

Армейский комплекс вольных упражнений 1 2 и 3

79

Физическая подготовка в учебных заведениях

80

Физическая подготовка военнослужащих

81

Проверка боя стрелкового оружия плакат

82

Швунг штанги кроссфит

83

Бёрпи план тренировок

84

Положения для стрельбы из пистолета

85

Обеспечение безопасности военной службы

86

Мобилизационный людской резерв

87

Строевой устав вс РФ строевые приёмы с оружием

88

Армейские нормативы по физподготовке по возрасту таблица

89

Огневая подготовка автомат Калашникова АК-74

90

Военные спортивные состязания

91

Военно-медицинская подготовка первая помощь

92

Подтягивание на высокой перекладине

93

Мышцы работающие при подтягивании широким хватом

94

Оказание помощи при огнестрельных ранениях

95

Плакаты военной подготовки

96

Комплекс вольных упражнений 1 2 3 для военных

97

Физра 2 класс комплекс упражнений по физкультуре

98

КМС гиревой спорт нормативы

99

Техника подтягивания на турнике обратным хватом

100

Наклон на гимнастической скамье

101

Снаряжение магазина патронами ПМ норматив

102

103

Горизонт флажок передний ВИС

104

105

106

Сроки контрактной службы в армии

107

Стенды для спортивного за

108

ЛФК комплекс упражнений при болях в спине

Шаги по выполнению упражнения

1. Найдите подходящее бревно, которое будет устойчивым и безопасным для выполнения упражнения.

2. Расположитесь рядом с бревном и возьмитесь за него двумя руками, соблюдая правильную ширину захвата.

3. Поднимите бревно на уровень плеч и удерживайте его в горизонтальном положении.

4. Прогнитесь в пояснице, согните колени и опуститесь в положение приседа, сохраняя равновесие.

5. Поднимитесь вверх, выпрямляясь в коленях и бедрах, одновременно приводя бревно к груди.

6. Удерживайте положение на мгновение, затем медленно опустите бревно в исходное положение.

7. Повторите упражнение несколько раз в соответствии с вашей физической подготовкой.

Выполняя упражнение воинского норматива \"бревно\" регулярно, вы улучшите свою физическую форму и сможете справиться с любыми физическими испытаниями.