Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это психотерапевтический подход, который помогает людям изменить негативные мышления и поведение, что в свою очередь приводит к улучшению эмоционального состояния и качества жизни.
Базовый фундамент КПТ представляют следующие дисциплины:
1. Когнитивная терапия
Когнитивная терапия основана на идее, что наши мысли и убеждения влияют на нашу эмоциональную и поведенческую реакцию на события. Целью когнитивной терапии является идентификация и изменение негативных и деструктивных мыслей и убеждений.
2. Поведенческая терапия
Поведенческая терапия фокусируется на изменении негативных поведенческих реакций, которые могут усиливать и поддерживать проблемы. С помощью поведенческой терапии клиенты учатся развивать адаптивные поведенческие стратегии и преодолевать препятствия, которые мешают им достичь своих целей.
3. Принципы коллаборации и эмпирического исследования
Коллаборация и эмпирическое исследование являются важными принципами КПТ. Коллаборация предполагает активное взаимодействие между терапевтом и клиентом, совместное выработка целей и планов лечения. Эмпирическое исследование означает использование научных исследований для подтверждения эффективности КПТ и выбора наиболее эффективных стратегий лечения.